Meskipun mungkin tidak terlihat seperti itu, di kelas kami diamati oleh yang lain, dan -terutama- oleh para guru. Postur yang kita ambil, di mana kita memfokuskan pandangan kita, kemampuan kita untuk bereaksi terhadap pertanyaan apa pun, dll terkonsentrasi atau tidak bahwa kita berada di materiil diajarkan di dalam kelas. Tentu saja masing-masing tentu saja Ini berbeda, dan beberapa pasti "melewati" kita, sehingga kemampuan kita untuk mendengarkan bisa terganggu. Namun, seringkali, menjadi lebih fokus pada kerja sama sehingga setiap kelas bersifat instruktif dan efektif hanya bergantung pada beberapa sikap, gerakan kecil yang dapat menghasilkan keajaiban bahwa kita lebih berdedikasi untuk penyebabnya.
Kiat berguna untuk meningkatkan perhatian di kelas
Di bawah ini kami sajikan serangkaian tips yang sangat berguna yang dapat Anda mulai praktikkan sekarang. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengatasi gangguan, namun juga akan meningkatkan kemampuan Anda kinerja akademik dan mereka akan memanfaatkan waktu yang Anda habiskan di kelas sebaik-baiknya.
- Mengisolasi diri dari kehidupan luar. Saat Anda masuk kelas, tidak ada kejadian apa pun dalam kehidupan sehari-hari yang memengaruhi Anda. Buanglah segala pikiran yang tidak berhubungan dengan aktivitasmu di kelas, tinggalkan pikiranmu "kosong" dari segala sesuatu yang sebenarnya tidak diperlukan untuk memusatkan perhatian Anda pada hal yang benar-benar penting.
- Jadilah aktif. Ketika guru menjelaskan, dia kadang-kadang terpaksa berbicara terus menerus, tanpa jeda, dengan demikian memahami bahwa keseluruhan mata pelajaran telah dipahami dengan sempurna. Meskipun ini bukan tentang memperlambat laju istirahat terlalu banyak, selalah untuk mengajukan pertanyaan tentang sesuatu yang tidak jelas bagi Anda, karena jika Anda membiarkannya nanti akan sangat sulit bagi Anda untuk kembali ke sana dengan cara yang lebih maju. kelas.
- Jaga suasana hati Anda. Tahap belajarnya membosankan dan terkadang membosankan, sehingga jika Anda tidak bersemangat, konsentrasi Anda bisa menurun. Setiap orang mengalami “hari buruk”, jadi jangan khawatir jika hal itu terjadi pada Anda. pikirkan tentang positif.
- Perbaiki postur tubuh Anda saat duduk. Paksa diri Anda untuk tetap tegak di kursi; Membiarkan diri Anda terjatuh membuat Anda terlalu rileks.
- Tinggalkan barang-barang yang tidak perlu untuk lain waktu. Di dalam kelas, ponsel atau gadget apa pun yang ada di tangan Anda tidak penting, karena hanya mengganggu perhatian Anda.
- Belajar mendengarkan". Mendengarkan dan mendengarkan, meskipun keduanya tampak seperti istilah yang sama, namun sebenarnya tidak demikian. Mendengarkan berarti memahami dan memproses apa yang didengar. Ini mungkin rumit pada awalnya, tetapi dengan latihan, Anda dapat memahami dan memahami apa yang dikatakan dengan lebih baik.
Cara meningkatkan motivasi memperhatikan di kelas
Salah satu aspek mendasar untuk menjaga perhatian di kelas adalah dengan memberikan dosis yang baik motivasi. Hal ini berkaitan langsung dengan energi yang harus Anda perhatikan dan pelajari. Di sini kami memberi tahu Anda beberapa cara untuk meningkatkan motivasi itu:
- Temukan tujuan Anda di setiap kelas. Dalam beberapa mata pelajaran mungkin sulit untuk menemukan minat langsung, namun menetapkan tujuan, bahkan yang kecil, akan membantu Anda tetap fokus. Tanyakan pada diri Anda: bagaimana pengetahuan ini dapat meningkatkan kemampuan saya?
- Tetapkan sistem penghargaan. Imbalan tidak harus besar atau mahal. Itu bisa berupa momen istirahat, jalan-jalan bersama teman, atau waktu senggang apa pun yang Anda sukai. Yang penting adalah Anda tahu bahwa setelah usaha di kelas akan ada sesuatu yang bermanfaat.
- Hancurkan tugas-tugas kompleks. Jika Anda memiliki kelas atau topik yang sangat sulit, triknya adalah dengan memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.
Kunci dari motivasi adalah mampu melihat jangka panjang dan bagaimana investasi saat ini dapat membuahkan hasil di masa depan. Ingat, setiap konsep yang Anda asimilasi hari ini akan memudahkan pekerjaan Anda di masa depan.
Bagaimana menghilangkan gangguan eksternal dan internal
itu gangguan Mereka adalah musuh terbesar yang perlu mendapat perhatian. Di bawah ini, saya mengusulkan beberapa ide praktis untuk menghindari jebakan berikut:
- Minimalkan gangguan dari lingkungan. Atur meja Anda sehingga Anda hanya memiliki hal-hal yang penting saja. Hilangkan perangkat atau bahan apa pun yang dapat menimbulkan kebisingan atau mengalihkan Anda dari tugas utama.
- Latih kesadaran. Perhatian (yang kesadaran) dapat membantu Anda hadir pada saat ini dan menghilangkan pikiran atau kekhawatiran apa pun yang mengganggu perhatian Anda. Latihan pernapasan pendek atau meditasi dapat membantu sebelum setiap kelas.
Selain itu, disarankan untuk mengganti momen konsentrasi maksimal dengan istirahat sejenak. Menurut penelitian, setelah sekitar 20 menit, perhatian kita cenderung menurun secara signifikan, jadi istirahat sejenak bisa sangat bermanfaat.
Cara meningkatkan kinerja melalui mendengarkan secara aktif
Mendengarkan secara aktif tidak sama dengan sekadar mendengarkan apa yang dibicarakan di kelas. Hal ini membutuhkan fokus dan keterlibatan yang nyata dengan apa yang dijelaskan guru. Berikut beberapa langkah untuk meningkatkan keterampilan mendengarkan aktif Anda di kelas:
- membuat pertanyaan. Jangan menunggu keraguan besar muncul. Pertanyaan kecil membantu memperjelas konsep secara instan.
- Buat catatan secara efektif. Ini bukan tentang menuliskan semua yang dikatakan guru, melainkan menangkap ide-ide kunci dan mengaturnya sedemikian rupa sehingga memudahkan Anda untuk meninjaunya nanti.
- berpartisipasi dalam diskusi. Terlibat dalam dialog, memberikan pendapat atau merenungkan apa yang dibicarakan, akan membantu Anda mengkonsolidasikan apa yang Anda pelajari dengan lebih baik.
Teknik postur untuk meningkatkan konsentrasi
Postur tubuh juga memainkan peran penting dalam menjaga perhatian. Tetap berada dalam postur tubuh yang salah dapat membuat Anda mudah lelah dan bahkan kehilangan minat pada apa yang Anda lakukan. Di sini kami tunjukkan beberapa teknik postur yang dapat Anda ikuti:
- Berdirilah dalam posisi tegak. Pertahankan postur lurus dan santai, dengan bahu sejajar dan kaki rata di lantai.
- Hindari bersandar terlalu banyak. Menghindari postur seperti duduk dengan kepala di atas meja atau mencondongkan tubuh terlalu ke depan akan menguntungkan Anda.
- Beristirahatlah untuk bergerak. Bangun, lakukan peregangan, dan berjalanlah sebentar saat istirahat. Hal ini akan membantu mengurangi kelelahan fisik dan mental.
Ingatlah bahwa apa yang Anda rasakan di kelas sangat menentukan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk belajar nanti untuk mempersiapkan ujian. Mengambil subjek yang dipelajari dengan baik dari kelas akan secara drastis mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk meninjaunya nanti, mengoptimalkan upaya Anda dan meningkatkan kemampuan Anda. keberhasilan akademis.